In Umbruchphasen des Lebens herrscht Chaos um uns herum. Umso wichtiger ist es, eigene kleine "Inseln" zu schaffen, auf denen Loslassen und Entspannung möglich sind. 

Diese Inseln müssen keine langen Meditationen sein: oft genügt es schon, einige Minuten zu verharren, den Blick nach innen zu richten und so das "Gedankenkarussell" anzuhalten.

Achtsamkeit bedeutet ohne Bewertung im Hier und Jetzt zu sein - dies werden wir gemeinsam üben!