Stark & Gesund
Auch wenn das Leben Kopf steht.
Das moderne Gesundheits-Programm
für Frauen, die in Umbruchphasen
stabil bleiben wollen.
Kennst du das?
Du bist eigentlich stark.
Eigentlich belastbar.
Eigentlich diejenige, die alles zusammenhält.
Und doch:
Plötzlich schläfst du schlechter.
Dein Körper reagiert sensibler als früher.
Du bist oft erkältet.
Du bist schnell erschöpft - oft schon am Morgen.
Du hast oft Kopfschmerzen, bist gereizt.
Gesund bleiben, wenn das Leben stürmt.
Stark & Gesund
ist ein neu entwickeltes Gesundheitsprogramm,
das mit seinem ganzheitlichen Ansatz Seele und Körper gleichermaßen stabilisiert und dir hilft, auch in stürmischen Zeiten in deiner Mitte zu bleiben.
30 Lektionen, prall gefüllt mit vielen praktischen Übungen, Ernährungstipps und Inspirationen!
Was du in diesem Kurs gewinnst
Mehr Stabilität
Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst und dich wieder geerdet fühlst.
Mehr Balance im Körper
Du bekommst alltagstaugliche Methoden, die deinen Körper entlasten.
Mehr Energie & Klarheit
Du fühlst dich wacher, lebendiger und klarer im Kopf.
Mehr emotionale Ruhe
Dein Fokus im Hier und Jetzt.
Mehr Selbstvertrauen & innere Stärke
Du stärkst Selbstfürsorge und -mitgefühl.
Die Themenbereiche im Kurs:
Nervensystem & Selbstregulation - wie dein Nervensystem auf Veränderungen reagiert
Schlaf & Regeneration - wie du deinen Körper abends in den Ruhemodus bringst
Ernährungstipps für Ruhe, Energie & Hormonbalance - Comfort Food - aber gesund!
Körperorientierte Übungen für Spannung & Entlastung - Geführte Meditationen zum Immer-Wieder-Anhören
Emotionale Gesundheit & innere Stabilität - erste Hilfe bei emotionaler Überflutung
Gesunde Grenzen & Selbstfürsorge - Früh wahrnehmen, was zu viel ist
Bewegung, die das Nervensystem liebt - Embodiment-Übungen für innere Stärke
Innere Bilder & smbolische Kraftquellen - Mentale Anker und innere Begleiter
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein.
Alles ist sanft, verständlich und einfach umsetzbar.
Ich habe kaum Zeit. Lohnt sich der Kurs trotzdem?
Absolut.
Die einzelnen Lektionen sind in jeweils nur 10 Minuten zu bearbeiten und lassen sich prima in den Alltag integrieren - ideal für Frauen mit wenig Zeit und viel Verantwortung.
Ist der Zugang begrenzt?
Nein!
Stark & Gesund nimmt ganz viel Rücksicht auf deine Lebens- und Terminplanung! Du bekommst eine neue Lektion erst dann zugeschickt, wenn du das möchtest. Und wenn du zwischendurch im Urlaub bist, kannst du den Kurs ganz einfach stoppen.
Ist der Kurs medizinisch?
Nein.
Es geht um Selbstfürsorge und emotionale und mentale Gesundheit - kein Ersatz für eine Therapie oder ärztliche Behandlung.
Gibt es eine persönliche Begleitung?
Auf Wunsch: ja.
Du kannst den Standard-Kurs auch "upgraden" und bekommst eine 1:1 Begleitung von mir per Mail. Echt und zugewandt - als Motivationsbooster sozusagen.
Was kostet der Kurs?
Deine Inverstition:
Der Kurs beinhaltet 30 Lektionen, die du flexibel abrufen kannst.
Ohne 1:1 Begleitung: € 49,90
Mit 1:1 Begleitung per Mail € 149,90
Deine persönliche
1:1 Begleitung
Rund 90% aller Online-Kurse werden nicht zu Ende
gemacht. Zu oft gefährden Zeitdruck und Frustration
den erfolgreichen Abschluss.
Das wäre doch schade, oder?
Meine 1:1 Begleitung per Mail ist ein persönlicher Dialog
zwischen dir und mir - jenseits von Bewertung oder Tempo.
Von mir erhältst du zusätzlich Tipps und Anregungen,
die auf deine ganz individuelle Situation
zugeschnitten sind.
Ich antworte dir persönlich.
Nicht automatisiert, nicht "von der Stange",
sondern echt und zugewandt.
Um die persönliche Begleitung zu garantieren,
ist die Zahl der Teilnehmerinnen begrenzt.
Wenn du dabei sein möchtest, sichere dir am besten
gleich deinen Platz.
Was macht Stark & Gesund besonders?
In Zeiten größerer Herausforderungen brauchst du mehr als nur Google-Wissen und "Tipps gegen Stress".
Stark & Gesund bietet einen ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Ansatz statt "du musst entspannen".
Stark & Gesund ist kein Leistungsprogramm, sondern ein sicherer Ort für dich, um Kraft zu sammeln und gesund in deiner Mitte zu bleiben.