Unsere gemeinsame Reise.
Unsicherheiten, Ängste und tiefe Erschütterungen in Umbruchphasen des Lebens lösen starke Stressreaktionen im Körper aus.
Chronischer Stress geht mit gravierenden gesundheitlichen Folgen einher, die oft nicht mehr umkehrbar sind.
Daher ist es wichtig, Stress-Symptome zu mildern und schnell wieder in die eigene Mitte zu kommen.
In dem Kurs wirst du jede Menge Werkzeuge kennenlernen, die dir helfen, deine Innere Ruhe wiederzufinden und auch langfristig besser mit Stress-Situationen umzugehen.
Wusstest du....
...dass über 90% aller Online Selbstlernkurse nicht bis zu Ende geführt werden?
Online-Kurse laufen meist automatisiert ab. In regelmäßigen Abständen werden Lektionen geschickt, die bearbeitet werden wollen.
Aber wie das so ist: Der Alltag ist voller Aufgaben, die auch erledigt werden müssen und keinen Aufschub dulden. So bleiben viele der Lektionen ungelesen und die "Bugwelle" wird von Mal zu Mal größer und unüberschaubarer.
Mein Kurs ist anders: Ich lasse dich dich nicht einfach treiben.
Du bestimmst dein Tempo selbst!
Du bekommst neue Lektionen nicht einfach zugeschickt, sondern erst dann, wenn du bereit bist.
Zwischendurch erhältst du kleine Aufgaben zur Selbstreflektion, die du dann bearbeiten kannst, wenn du Zeit hast. Der Zeitaufwand hierfür sind maximal 20 Minuten.
Ich bin für dich da!
Du bekommst von mir nach jeder deiner Übungen ein persönliches Feedback per Mail und hast auch Gelegenheit, mir Fragen zu stellen. Erst dann werden weitere Lektionen freigeschaltet und du kannst weitermachen.
So bleibst du motiviert und fokussiert bis zum Schluss!
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus zwei Teilen: Im ersten Teil (Stressmanagement) widmen wir uns Methoden und Techniken, mit denen du Stresssymptomen schnell und wirksam begegnen kannst – ein Notfall-Koffer sozusagen.
im zweiten Teil befassen wir uns mit dem Begriff der Resilienz. Es geht darum, auch langfristig widerstandsfähiger gegen Stress zu werden.
Jeder der beiden Teile ist in Module unterteilt, diese wiederum in Lektionen. Das Anhören oder Durchlesen jeder Lektion dauert nur zwischen 5-10 Minuten, so dass du die kleinen Lektionen locker in deinen Alltag integrieren kannst.
